PERSPECTIVE CRESTINE

Vei întâlni adesea împrejurări care îţi vor produce îngrijorare. Chiar dacă lumea din jurul tău nu se schimbă, tu te poţi schimba. Dacă răspunzi la împrejurările stresante într-un mod sănătos, te poţi elibera de cursa îngrijorării şi poţi experimenta trăirea vieţii pe care a planificat-o Dumnezeu pentru tine.

Iată 12 paşi pe care-i poţi face pentru a te educa în eliberarea de îngrijorare:

1. Trebuie să admiţi realitatea îngrijorării în situaţia dată şi poţi determina ce o provocă. Apoi trebuie să ştii că îngrijorarea poate fi combătută. Ca în orice „boală”, şi în îngrijorare trebuie ca mai întâi să admiţi că eşti „bolnav”. Numai că, spre deosebire de boli incurabile ale secolului 21, îngrijorarea are antidot.

2. In fiecare situaţie, ţi se vor oferi mai multe opţiuni. Mulţimea opţiunilor nu trebuie să te înspăimânte nici să te paralizeze. Bazează-te pe Cuvântul lui Dumnezeu, pe înţelepciunea de sus, pe călăuzirea Duhului Sfânt, pe puterea de sus în alegerea opţiunii celei mai bune. Să crezi că Dumnezeu ţi-a dat o minte capabilă de luarea de hotărâri sănătoase atunci când cauţi ajutorul Lui prin rugăciune. De asemenea, nu exclude total ca sfatul lui Dumnezeu să-ţi parvină şi prin alte mijloace: un vis, un cuvânt de la Dumnezeu vorbit în Duhul tău, sau un sfat dat printr-un alt copil al lui Dumnezeu.

3. Invaţă să faci distincţie între ceea ce poţi sau nu poţi controla tu însuţi. Astfel, anumite activităţi ale tale pot fi organizate, pentru ca să atingi anumite scopuri şi să nu cazi pradă ispitei de a acţiona pe baza unor sentimente de moment. Invaţă că nu poţi avea controlul asupra altor persoane; asta te va feri de cheltuirea ne-necesară a energiei, a emoţiilor şi a eforturilor, precum şi de frustrările ulterioare ce ar parveni din iritarea cu privire la alţii.

Tu nu poţi controla 100% nici măcar pe copiii tăi. În afara de darea unui exemplu bun, de a-i învăţa ceea ce trebuie să facă şi de a te ruga pentru ei, tu nu poţi controla viaţa şi destinul lor. De aceea nu te risipi în îngrijorare cu privire la ei.

4. Recunoaşte că tu eşti singur responsabil de definirea scopului vieţii tale. Nu căuta să trăieşti la înălţimea aşteptărilor celorlalţi. Recunoaşte că Domnul te-a creiat într-un mod unic; caută şi urmăreşte chemarea lui Dumnezeu pentru viaţa ta. Nu te compara cu alţii: dacă eşti „mai bun” decât ei, te vei mândri; dacă eşti „mai slab” decât ei, te vei simţi inferior. Nici una nici cealaltă nu e o stare bună.
5. Invaţă să comunici în mod constructiv mânia şi iritarea; nu le păstra în tine însuţi. Ele pot fi cauza multor îngrijorări. Nu exploda în tirade verbale că acestea îţi vor ridica şi mai tare starea de mânie şi iritare. Dimpotrivă, comunică mânia sau iritarea cu tact, calm şi decent.

Acestea le-am sintetizat din: Twelve Steps to Anxiety-Free Living, by Dr. Les Carter and Dr. Frank Minirth.

The NU TE INGRIJORA! Partea 1-a by PERSPECTIVE CRESTINE, unless otherwise expressly stated, is licensed under a Creative Commons Attribution-Noncommercial-No Derivative Works 3.0 United States License.

Trackback URI | Comments RSS